Упражнение "оживляющее нервы дыхание йогов"
21:27 27-02-2007
Это упражнение возвращает силы усталому человеку. Цель его - улучшить деятельность нервной системы, развить нервную силу, наполнить организм жизненной энергией.
Исходное положение: встать прямо, вдохнуть полным дыханием и задержать его.
Вытяните руки вперед, ослабив, насколько возможно, их мускулы и оставляя в них лишь такое количество напряжения, чтобы держать их в вытянутом положении.
Медленно согните руки, подтягивая кулаки к плечам, постепенно сжимая мускулы и вкладывая в них силу таким образом, чтобы кулаки были крепко сжаты и в мышцах рук чувствовалась бы дрожь.
По-прежнему держа мускулы напряженными, медленно раскрыть сжатые кулаки и затем быстро сжать их.
Повторите это движение несколько раз. Сильно выдохните воздух через рот. Проделайте очистительное дыхание.
Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, м...
Это прежде всего человек, который умеет управлять своим сознанием. И это человек, который реагирует на все, что с ним происходит, только положительно. Когда я заметил, что от отрицательных мыслей возникают и отрицательные состояния в организме, я начал изучать, что же приводит к отрицательным мыслям и как можно отрицательные мысли переводить в положительные. Я пришел к выводу, что к отрицательным мыслям приводят страхи, переживания о прошлом, жа...
Воспитание сильного ума в сильном теле сводится не только к физическому оздоровлению мозга и его кровеносных сосудов, но и к тренировке сознания. Кстати, существуют и прямая, и обратная зависимости: здоровый мозг с нормальным кровообращением обладает ясным, чистым, тренированным сознанием, а тренировка сознания оздоравливает мозг и физически.
Часто мы ловим себя на мысли, что не можем остановить поток негативных мыслей и эмоций, уносящий нас вни...
